- Problemy z koordynacją ruchową u dzieci: Jak rozpoznać objawy i wspierać rozwój?
- Czy warto zrobić plastykę powiek?
- Jak skutecznie zadbać o suchą skórę twarzy: najlepsze sposoby na nawilżenie i pielęgnację
- Kompletny przewodnik po etapie pielęgnacji twarzy – jak dbać o zdrową i promienną cerę?
- Światłowód w Żarach: Przyszłość Szybkiego Internetu w Twoim Mieście
Posiłki po treningu cardio
Dbanie o swoją sylwetkę wiąże się nie tylko z samą aktywnością fizyczną. Takie samo znaczenie ma również odżywianie się, zarówno przed, jak i po treningu. Podczas treningu organizm spala nie tylko zbędne kalorie, ale także niezbędne do prawidłowego funkcjonowania makro i mikroelementy, które należy uzupełnić. Jedzenie po treningu ma przynosi szereg korzyści dla organizmu. Najważniejszymi z nich są: odzyskiwanie strat energetycznych, ochrona przed rozpadem mięśni, utrzymywanie prawidłowej homeostazy, poprawa wydolności, ograniczanie ryzyka wystąpienia kontuzji. Co…
Read More