Zdrowie

Dbanie o swoją sylwetkę wiąże się nie tylko z samą aktywnością fizyczną. Takie samo znaczenie ma również odżywianie się, zarówno przed, jak i po treningu. Podczas treningu organizm spala nie tylko zbędne kalorie, ale także niezbędne do prawidłowego funkcjonowania makro i mikroelementy, które należy uzupełnić. Jedzenie po treningu ma przynosi szereg korzyści dla organizmu. Najważniejszymi z nich są: odzyskiwanie strat energetycznych, ochrona przed rozpadem mięśni, utrzymywanie prawidłowej homeostazy, poprawa wydolności, ograniczanie ryzyka wystąpienia kontuzji. Co…

Kobiety w ciąży powinny szczególnie dbać o swoje zdrowie. W tym wyjątkowym okresie odpowiadają nie tylko za siebie, ale i nienarodzone dziecko. Prawidłowa dieta, kontrola lekarska, ale także całkowity brak używek – to podstawowe zasady prawidłowego trybu życia podczas ciąży. Szczególnie korzystanie z używek, zwłaszcza narkotyków może nieść za sobą poważne konsekwencje dla zdrowia i życia dziecka. Pomimo zakrojonych na szeroką skalę kampanii informacyjnych o szkodliwości używek rokrocznie na porodówkach można spotkać kobiety rodzące pod…