Czy warto pić kawę? Poznaj właściwości tego popularnego napoju!

Czy warto pić kawę? Poznaj właściwości tego popularnego napoju!

Miłośnicy kawy z pewnością udzielą twierdzącej odpowiedzi, ponieważ kawa jest dla nich napojem bogów i czymś, bez czego nie sposób dobrze rozpocząć dnia. Dla wielu osób kawa to napój, który jest stałym elementem pewnych rytuałów. Pijemy ją rano, by wlać w siebie nieco energii i mieć nadzieję, że postawi nas na nogi. Pojawia się na wielu spotkaniach towarzyskich w charakterze pretekstu do spotkania z bliską osobą i jest jednym z najczęściej pitych napojów na całym…

Read More

Czym jest witamina D oraz jakie są objawy jej nadmiaru i niedoboru?

Czym jest witamina D oraz jakie są objawy jej nadmiaru i niedoboru?

Gdyby organizm człowieka był samowystarczalny, to mielibyśmy do czynienia z sytuacją, w której jedzenie stałoby się jedynie atrakcyjnym dodatkiem, a nie koniecznością wymagającą rozsądnego podejścia i pewnego rodzaju wiedzy merytorycznej. Tymczasem to właśnie jedzenie jest źródłem największej ilości witamin i wartości odżywczych, bez których funkcjonowanie organizmu byłoby wprost niemożliwe. Przykładem są niemal natychmiastowe skutki niedoborów witaminy B6, które widoczne są gołym okiem i odczuwalne niemal w całym ciele. Witaminy to niezbędne mikroskładniki, dzięki którym dochodzi…

Read More

Dieta cholesterolowa – przykładowy jadłospis

Dieta cholesterolowa – przykładowy jadłospis

Cholesterol to termin, przed którym wiele osób się wzdryga w nadziei, że ich w żaden sposób to hasło nie dotyczy. Tymczasem cholesterol to substancja tłuszczowa, która znajduje się w organizmie każdego człowieka. Występuje w kilku wariantach i jest składnikiem niezbędnym do przeprowadzenia pewnych procesów. Nie ma zatem potrzeby martwić się samym faktem, że również jesteśmy posiadaczami cholesterolu. Problem cholesterolowy dotyczy w rzeczywistości osób u których stwierdzono zbyt dużą ilość tak zwanego złego cholesterolu. Wówczas mamy…

Read More

Czy jestem w ciąży? Jakie są objawy ciąży?

Czy jestem w ciąży? Jakie są objawy ciąży?

Już w pierwszych dniach ciąży organizm kobiety wysyła jej sygnały, informujące o zmianach, które w nim zachodzą. Każda kobieta jest inna i jej ciąża inaczej przebiega, ale istnieje kilka objawów, które mogą sugerować, że doszło do zapłodnienia, a w macicy rozwija się dziecko. Jak wykonać test ciąży, żeby mieć stuprocentową pewność, że jest się w ciąży? Zanim podejmiemy decyzję o ciąży, warto przygotować się do tego stanu. Dobrze jest porozmawiać z lekarzem ginekologiem i wykonać…

Read More

Jaka jest najlepsza pozycja do spania dla kobiet w ciąży?

Jaka jest najlepsza pozycja do spania dla kobiet w ciąży?

Oczekiwanie na przyjście dziecka to radosny i trudny okres w życiu kobiety. Jedną z trudności jest znalezienie odpowiedniej pozycji do snu. Spanie w ciąży może być problematyczne. Jednak przyszła mama potrzebuje odpoczynku, by zregenerować organizm. Jeśli wciąż się zastanawiasz jaka jest najlepsza pozycja do spania dla kobiet w ciąży, koniecznie przeczytaj artykuł. Ułożenie się do snu wydaje się bardzo naturalną rzeczą. Jednak w czasie ciąży znalezienie wygodnej pozycji może być znacznie utrudnione. Powiększający się brzuszek,…

Read More

Jakie zagrożenia dla płodu niesie za sobą palenie w ciąży

Jakie zagrożenia dla płodu niesie za sobą palenie w ciąży

Ciąża to stan, w którym kobieta powinna szczególnie o siebie dbać. Nie może zapominać o tym, że w jej brzuszku rozwija się nowe życie, za które od momentu poczęcia jest odpowiedzialna. Dlatego tak ważne jest, aby w ciąży nie pić alkoholu i nie palić papierosów. Ciężarna nie powinna także przebywać w pomieszczeniach, w których się pali. Dym papierosy ma bowiem bardzo zły wpływ na nienarodzone dziecko. Jakie zagrożenia dla płodu niesie ze sobą palenie w…

Read More

Jak obniżyć cholesterol?

Jak obniżyć cholesterol?

Przede wszystkim warto mieć świadomość, że każdy z nas jest posiadaczem cholesterolu. Rzecz w tym, że cholesterol dzielimy na dobry oraz ten zły w postaci LDL, który może mieć fatalny wpływ na nasze zdrowie. Zbyt duża zawartość cholesterolu może skończyć się niebezpiecznymi złogami, które osadzają się na ściankach tętnic i tym samym tamują drogę. Cholesterol w postaci złogów jest bezpośrednim zagrożeniem zdrowia i najczęstszą przyczyną powstawania miażdżycy. Co zrobić, by uniknąć cholesterolu w takim wydaniu…

Read More

Jak przetrwać letnie upały?

Jak przetrwać letnie upały?

Najlepszym sposobem byłoby wyposażenie się w dobrej jakości wentylator, kostki lodu i nieopuszczanie czterech kątów do końca upalnych dni. Na ogół jednak rzeczywistość wzywa i nie uwzględnia faktu, że upały faktycznie dają się we znaki, a funkcjonowanie w takich warunkach bywa bardzo utrudnione. Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne z różnych względów, a w przypadku konkretnych jednostek chorobowych, mogą być wyjątkowo dużym zagrożeniem. Jak uporać się z upałami i w jaki sposób zapewnić sobie ochronę, która…

Read More

Jak skutecznie zniwelować stres?

Jak skutecznie zniwelować stres?

Stres zawsze jest reakcją na rzeczywistość, a zatem mogłoby się wydawać, że bez problemu można się z nim uporać i że poniekąd znajduje się pod naszą kontrolą. Tymczasem okazuje się, że stres towarzyszy wszystkim w mniejszym lub większym stopniu i mało kto jest w stanie w konkretnej sytuacji umiejętnie się go pozbyć. Dla wielu lekarzy psychologii jest chorobą XXI wieku, do której w dużym stopniu sami doprowadziliśmy. Jaka jest jego przyczyna i jak się z…

Read More
1 2