Kiedy kobieta powinna spożywać kwas foliowy i w jakiej dawce?

Kiedy kobieta powinna spożywać kwas foliowy i w jakiej dawce?

Kobieta w ciąży musi szczególnie o siebie dbać. To jak się odżywia, jaki styl życia prowadzi, jakie suplementy przyjmuje, wpływają nie tylko na jej samopoczucie, ale również na zdrowie rozwijającego się w jej brzuchu dziecka. Bardzo ważnym suplementem, o którym ciężarna nie powinna zapominać jest kwas foliowy. Kiedy kobieta powinna spożywać kwas foliowy i w jakiej dawce? O tym przeczytacie w poniższym artykule. Największym marzeniem każdej przyszłej mamy jest to, aby jej dziecko było zdrowe….

Read More

Jak obniżyć cholesterol?

Jak obniżyć cholesterol?

Przede wszystkim warto mieć świadomość, że każdy z nas jest posiadaczem cholesterolu. Rzecz w tym, że cholesterol dzielimy na dobry oraz ten zły w postaci LDL, który może mieć fatalny wpływ na nasze zdrowie. Zbyt duża zawartość cholesterolu może skończyć się niebezpiecznymi złogami, które osadzają się na ściankach tętnic i tym samym tamują drogę. Cholesterol w postaci złogów jest bezpośrednim zagrożeniem zdrowia i najczęstszą przyczyną powstawania miażdżycy. Co zrobić, by uniknąć cholesterolu w takim wydaniu…

Read More

Jak przetrwać letnie upały?

Jak przetrwać letnie upały?

Najlepszym sposobem byłoby wyposażenie się w dobrej jakości wentylator, kostki lodu i nieopuszczanie czterech kątów do końca upalnych dni. Na ogół jednak rzeczywistość wzywa i nie uwzględnia faktu, że upały faktycznie dają się we znaki, a funkcjonowanie w takich warunkach bywa bardzo utrudnione. Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne z różnych względów, a w przypadku konkretnych jednostek chorobowych, mogą być wyjątkowo dużym zagrożeniem. Jak uporać się z upałami i w jaki sposób zapewnić sobie ochronę, która…

Read More

Jak skutecznie zniwelować stres?

Jak skutecznie zniwelować stres?

Stres zawsze jest reakcją na rzeczywistość, a zatem mogłoby się wydawać, że bez problemu można się z nim uporać i że poniekąd znajduje się pod naszą kontrolą. Tymczasem okazuje się, że stres towarzyszy wszystkim w mniejszym lub większym stopniu i mało kto jest w stanie w konkretnej sytuacji umiejętnie się go pozbyć. Dla wielu lekarzy psychologii jest chorobą XXI wieku, do której w dużym stopniu sami doprowadziliśmy. Jaka jest jego przyczyna i jak się z…

Read More
1 7 8 9